Meu dia-a-dia

Bom,a minha alimentação ta sendo bem balanceada,até mesmo pq faço acompanhamneto com o endocrino e ele me receitou anfepramona e sertralina,e para acompanhar tomo chá branco de abacaxi com hortelã e ração humana para auxiliar no bom funcionamneto do intestino,ai com tudo isso a fome some mesmo,mais para meu organismo se acostumar eu dou uma forçada para comer e como faço academia tbm,malho 1h e 30m por dia,ai preciso ter uma boa alimentação,

Manhã
Primeiramente os remédios as 8hs,
1 fruta
1 iogurte activia

Almoço
salada bem colorida
peito de frango grelhado ou 1 bife
2 colheres de arroz

Lanche da tarde
4 biscoitos integrais
1 copo de leite desnatado

Jantar
salada

1 fruta antes de dormir

Aprenda a fazer esta bolachinha de apenas 35 calorias!

Você não precisa abrir mão dessa maravilha perfeita para o lanche da tarde, se não quiser ganhar peso. Confira a receita da Stevia, que rende 50 biscoitos e soma apenas 35 calorias. Pode comer sem medo, pois além de não pesar nadinha na sua dieta, ele é rico em gorduras boas e fibras que ajudam na digestão.

Ingredientes
>¾ xícara (chá) de adoçante para culinária
>3 colheres (sopa) de margarina light
>1 ovo
>1 colher (chá) de essência de nozes
>1 xícara (chá) de farinha de trigo
>½ colher (chá) de bicarbonato de sódio
>1 e ½ xícara (chá) de aveia
>½ xícara (chá) de uva-passa sem sementes
>1 colher (sopa) de nozes picadas
>3 colheres (sopa) de água

Modo de preparo
Junte o adoçante para culinária, a margarina, o ovo, a essência e a água e bata até obter um creme bem fofo. Junte, aos poucos, a farinha de trigo, o bicarbonato de sódio, a aveia, as uvas-passas e as nozes e misture bem. Com uma colher, pingue porções da massa em uma assadeira, untada, deixando um espaço de 5 cm entre os biscoitos. Leve para assar em forno moderado por 20 minutos, ou até que fiquem ligeiramente dourados. Espere esfriar e sirva!

Primeiro Dia

Estou super contente em está iniciando meu blog,sei q aqui vou encontrar ajuda e vou tentar ao máximo ajudar também,conforme eu for achando assunto interessantes sobre dietas,malhação,etc. vou postando aqui,vamos então a troca de informações,rs
beijos
Boa sorte a todos nós.
Fica com Deus.